Inhalte/Ziele:
Die Komplexität und die Belastungen im Berufsalltag nehmen ständig zu. Daher müssen Mitarbeitende mit ständigen Veränderungsprozessen und damit auch mit Zeitstress zurechtkommen.
Der berufliche Alltag stellt hohe Anforderungen an uns. Mit Hilfe des Seminars werden Ansatzpunkte im Umgang mit beruflichen Herausforderungen und Zeitstress vermittelt. Weiters werden die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Leistungsfähigkeit dargestellt und Möglichkeiten zur Steigerung der Resilienz gegenüber belastenden Situationen aufgezeigt.
Seminarinhalte:
• Praktische Erkenntnisse der Hirnforschung zum Thema Stress und Stressbewältigung
• Einführung in die Stressforschung: Stressfaktoren, -techniken, Coping, usw.
• Techniken zum Ausbau der eigenen Stressresistenz: Zeitmanagement, mentale Techniken, Achtsamkeitstechniken, Entspannungsverfahren, usw.
• Techniken der lösungsorientierten Intervention zur Problemlösung in Situationen des Zeitstresses
• Vermittlung von praxisnahen Zeitmanagement-tools
Ablauf:
08:30 Uhr - 10:00 Uhr
• Praktische Erkenntnisse der Hirnforschung zum Thema Stress und Stressbewältigung
• Einführung in die Stressforschung: Stressfaktoren, -techniken, Coping, usw.
10:00 Uhr - 10:15 Uhr
10:15 Uhr - 12:00 Uhr
• Techniken zum Ausbau der eigenen Stressresistenz: Zeitmanagement, mentale Techniken, Achtsamkeitstechniken, Entspannungsverfahren, usw.
12:00 Uhr - 13:00 Uhr
13:00 Uhr - 15:00 Uhr
• Techniken der lösungsorientierten Intervention zur Problemlösung in Situationen des Zeitstresses
15:00 Uhr - 15:15 Uhr
15:15 Uhr - 17:30 Uhr
• Vermittlung von praxisnahen Zeitmanagement-tools
Ärztinnen und Ärzte
Überregional
Mag. Maria Krischkowsky